Trápí vás bolesti zad a páteře? Trávíte většinu času sezením u počítače a chybí vám dostatek vhodného pohybu? Chcete předejít vzniku problémů pohybového aparátu způsobených nevhodnými návyky? Využijte nabídky Informačního, poradenského a sociálního centra UK, které pro zimní semestr nadcházejícího akademického roku připravilo kurz rehabilitačního cvičení metodou SM systém (stabilizace a mobilizace páteře), jenž je otevřen všem zájemcům z řad studentů, zaměstnanců i absolventů UK.
V dnešní době mnoho z nás velkou část svého dne prosedí – na přednáškách, v kanceláři či doma u počítače. Jak je známo, jde o činnost, která je pro náš pohybový aparát velmi zatěžující, což má v řadě případů za následek vznik nejrůznějších zdravotních komplikací. Mezi nejčastější patří bolesti zad a páteře, s nimiž má podle výzkumů zkušenost až 70 % české populace. Nejúčinnější cestou, jak takovým problémům čelit a v lepším případě jim dokonce předcházet, je kompenzace jednostranného zatížení našeho těla, jež bývá způsobeno dlouhodobým sezením, vhodnou pohybovou aktivitou. Ideální volbou je specializované rehabilitační cvičení, mezi jehož uznávané metody bývá s ohledem na dosahované výsledky řazena i metoda SM systému, jejíž kurz IPSC v rámci zimního semestru nabízí.
Jedná se o rehabilitační cvičení využívající speciálních elastických lan, během kterého se svaly přetížené v důsledku dlouhodobého sezení uvolňují, zatímco ty oslabené a zkrácené naopak posilují a protahují se. Cvičení rovněž umožňuje důkladné protažení páteře, čímž se odstraňují její blokády. Dochází tak k eliminaci negativních faktorů, které se podílejí na vzniku bolestí zad. Metoda má široké využití a lze ji úspěšně aplikovat na celou řadu poruch pohybového aparátu, které pomáhá léčit či jim předcházet. Více informací o metodě naleznete například zde.
Kurz bude složen z deseti hodinových lekcí, během nichž se účastníci naučí základní sestavu cviků sloužících pro každodenní cvičení. Lekce budou probíhat každý čtvrtek od 16:00 do 17:00 hodin v tělocvičně Jednota v ulici Opletalova, a to počínaje 16. 10. 2014. O týden dříve, tj. 9. 10., proběhne prezentační lekce, na které se potenciální zájemci mohou s metodou zdarma seznámit. Samotný kurz složený ze zmíněných deseti lekcí bude zpoplatněn částkou 500 Kč.
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Informační, poradenské a sociální centrum UK
